夜觀天珠・呼吸覺知:單親媽媽的觸珠回顧練習
夜幕低垂,城市的燈火在窗外明明滅滅,彷彿一天未熄的壓力仍在閃爍。六十歲的陳秀美(化名)拖著疲憊的身子,終於坐進沙發,手中握著那枚溫潤的雪域天珠。她是包租代管業者,從早到晚…
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夜幕低垂,城市的燈火在窗外明明滅滅,彷彿一天未熄的壓力仍在閃爍。六十歲的陳秀美(化名)拖著疲憊的身子,終於坐進沙發,手中握著那枚溫潤的雪域天珠。她是包租代管業者,從早到晚…
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「心跳得好快,呼吸有點喘不過來,胸口像是被什麼東西壓住……我是不是又要恐慌發作了?」
淑芬(化名)是位六十二歲的社群小編,每天忙碌於各大平台的訊息回覆與貼文排…
恐慌來襲時,用指尖找回平靜:天珠觸覺練習的日常應用 Read More »
午後三點的陽光斜斜灑進文創市集的帳篷,空氣裡混著木屑、咖啡與乾燥花的氣味。林雅文(化名)蹲在攤位後方,手指無意識地揉著一疊明信片的邊角,眉頭鎖成一團。七歲的女兒小雲(化名)…
現代人的生活像是一場永遠接不完的副本任務,手機裡LINE群組跳不停,但深夜關上燈,那種「全世界只剩我一個人」的孤獨感,卻像沒人拆的包裹,默默堆在心底。尤其對一位四十歲、獨…
孤獨感襲來時:觸摸天珠,想像它是你與自己內在連結的信物 Read More »
你有沒有過這種經驗?在捷運上突然被認錯人,或是在聚餐時不小心打翻飲料,瞬間臉頰發燙,心裡像有隻小怪獸在亂撞:「天啊,好丟臉!」那種羞愧感來得快又猛,常常讓我們下意識想躲起來…
羞愧來臨時:握著天珠,練習「我看見你了,但我不被你定義」 Read More »
深夜十一點,阿傑(化名)蹲在一間老舊公寓的廚房裡,手電筒光束照向櫥櫃底部的縫隙。他是資深除蟲員,十五年的資歷,處理過的蟑螂窩、白蟻巢、老鼠窟多到數不清。但今晚他特別累——不…
無力感出現時:把天珠放在眼前,告訴自己「我還可以做一件小事」 Read More »
你曾經在深夜裡,感覺整個世界都在下沉嗎?那種從胸口湧出的酸楚,像海水一樣淹沒鼻腔,讓你喘不過氣。你以為只要憋住眼淚、假裝沒事,就能撐過去。但你錯了——打壓情緒從來不是勇敢…
悲傷淹沒時:將天珠貼近胸口,對自己說「我允許這個悲傷存在」 Read More »
午后的陽光斜斜灑在台北捷運站旁的廣場,空氣裡混著咖啡香與人聲的低頻震動。你是否曾有過這樣的時刻——心臟突然像被無形的手揪緊,思緒如颱風過境的浪,翻攪不休?焦慮,這頭看不見的…
焦慮來襲時:握住天珠,專注感受它的堅硬與冰涼——對比內心的混亂 Read More »
清晨六點半,台北街頭的空氣還帶著昨夜的水氣。陳玉蘭(化名)坐在自家洗車場的矮凳上,手裡握著那顆磨得溫潤的天珠,指尖輕輕畫過表面的紋路。她沒有看手機,沒有嘆氣,只是靜靜地感…
天珠與等待時間:排隊、等紅燈時觸珠,把無聊變成覺察練習 Read More »
清晨六點,城市還沒完全甦醒,老陳(化名)已經坐在陽台的藤椅上。八十歲的他,背脊挺直,像一棵歷經風霜的老榕樹。手裡那顆雪域天珠在晨光中泛著溫潤的紋路,他輕輕將它貼在眉心,閉上…
天珠與早晨發願:戴上天珠時,說出今天想帶著什麼心態度過 Read More »